A vitamini faydaları, A vitamini vücudun antioksidan ihtiyacının giderilmesinde başrol oynar. Antioksidan maddeler; vücuttaki kimyasal reaksiyonlar sonucu oluşan atıkların hızlı bir şekilde atılmasını sağlamaktadır. Vücutta ortaya çıkan bu atıkların gereğinden fazla kalması ise hastalıklara ve hücre yapılarının bozulmasına neden olabilmektedir. (erken yaşlanma, deri kırışıklıkları gibi) A vitamini faydaları arasında kemik yapısının güçlenmesi, bağışıklık sistemine faydası...Devamını Oku

Bir vitamin gurubu olarak düşünebileceğimiz B vitamini kompleksi; B1, B2, B3, B5, B6, B10, B11 ve B12 vitaminlerinden oluşmaktadır. Bağışıklık sistemi ve beyin fonksiyonlarının tamamlanması için son derece önemli ve gerekli olan B vitaminleri; kırmızı kan hücre sayısını da artırmaktadır. Her bir vitamin kompleksinin temin edilebileceği çok sayıda gıda bulunmakta olup bu gıdaların tüketilmesi yaşam...Devamını Oku

B5 vitamini (pantotenik asit), suda eriyebilen bir B vitamini kompleksi parçasıdır. Bütün canlı hücrelerin yapısında bulunması nedeni ile hayati öneme sahiptir. Bu vitamin vücutta depolanabilen bir vitamin değildir. Bu nedenle sürekli olarak vücuda dışarıdan temin edilmesi gerekmektedir. Hangi Besinlerde Bulunur Bitkisel ve hayvansal çok sayıda besinde bulunan B5 vitamini, en çok hayvansal proteinlerden temin edilebilmektedir....Devamını Oku

İnsan vücudunun temel gereksinimlerinden bir tanesi olan B12 vitamini, özellikle en kritik organımız olan beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi için son derece önemlidir. B vitamini kompleksi dahilinde olan B12 vitamini (siyanokobalamin), suda çözünen ve DNA sentezinde kendine göre yapan önemli bir vitamindir. Merkezi sinir sistemi sağlığı, eneri üretimi gibi son derece kritik görevlerde de bu vitamin...Devamını Oku

E vitamini eksikliği kolaylıkla sağlıklı ve doğal bir beslenme düzeni ile giderilebilen bir hastalıktır. Bu vitamin bitkisel tohum yağlarından elde edilebildiği gibi yumurta sarısı ve yeşil sebzelerde de bol miktarda bulunmaktadır. Yapılan deneyler sonucunda E vitamini eksikliğinin denek hayvanlarında kısırlığa neden olduğu ve üreme fonksiyonlarında da bir takım bozukluklara yol açtığı görülmüştür. Benzer senaryonun insan...Devamını Oku

Vücudun D vitaminin yeterli olması, kemik dokuların iyileşmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için gereklidir. Yağda çözünen bir vitamin olmasının yanı sıra ısıya ve pişirilmeye karşı dayanıklı olması da D vitaminini kolay temin edilebilir hale getirmektedir. D vitamini vücuda yiyeceklerin yanı sıra Güneş aracılığı ile deri yolu ile de giriş yapabilmektedir. Doğal yollar ile D vitamini...Devamını Oku

İnsan vücudu için olmazsa olmaz diyebileceğimiz bir vitamin olan C vitamini; bilinen en ciddi hastalık olan kansere karşı savaşmamızı sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini direkt olarak güçlendiren ve sistemin içinde kendine ait yeri olan C vitamini, vücutta depolanması mümkün olmadığı için sürekli dışarıdan temin edilmesi gerekmektedir. Bu açıdan da değerlendirildiğinde C vitamini barındıran bütün gıdaların hayati öneme...Devamını Oku